3 produkty superfoods idealne na śniadanie!

3 produkty superfoods idealne na śniadanie!

Superfoods to zdrowe produkty spożywcze, które mają w swoim składzie mnóstwo witamin, minerałów oraz innych składników takich jak dobrze przyswajalne białka. Przykładów takiej żywności jest mnóstwo, a fani zdrowego trybu życia mają swoje ulubione propozycje. Superfoods mogą mieć postać owoców, warzyw, ziół i suplementów diety (https://www.bee.pl/9249-superfoods). Jakie zdrowe jedzenie jest najbardziej smaczne i popularne wśród amatorów zdrowia na talerzu? Oto kilka produktów, które warto wprowadzić do swojego zdrowego menu szczególnie podczas śniadania!

Awokado

Awokado jest wybierane przez fanów sałatek oraz innych przekąsek takich jak guacamole, pasty kanapkowe i grillowane awokado np. z pomidorami. Awokado ma sporo kalorii, a jego smak jest trochę maślany. W składzie znajdziemy wartościowe kwasy tłuszczowe Omega 3 i obniża stężenie złego cholesterolu. Oprócz tego owoc zawiera witaminy A, E, B oraz potas i magnez. Awokado jest idealne na śniadanie ponieważ dodaje energii i wartościowych kalorii na cały dzień.

Jagody Goji

Jagody Goji to źródło mnóstwa antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia i chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Te małe, kwaśne owoce mają także całe mnóstwo witaminy C oraz składników takich jak: witaminy B,E, żelazo, wapń, cynk, fosfor, miedź oraz kwasy tłuszczowe i błonnik. Jagody goi są idealne jako dodatek do śniadaniowej owsianki oraz posypka do ciast, deserów i jako przekąska na drugie śniadanie.

Orzechy Pekan

Orzechy Pekan w 70% składają się z tłuszczów. Zawierają także mnóstwo antyoksydantów oraz białek, błonnika, witamin z grupy B, C, K oraz E. Są pyszne i mogą być wykorzystywane do sałatek, owsianki, deserów oraz jogurtów z musli. Orzechy Pekan opóźniają starzenie, pozytywnie spływają na wygląd skóry, paznokci oraz usprawniają koncentrację i pamięć. Idealnie komponują się z naleśnikami z mąki pełnoziarnistej i dodatkiem miodu lub syropu z agawy.

Pozostałe superfoods

Pozostałe superfoods to m.in: karczochy, fasola czerwona, żurawina, pistacje, czarna porzeczka, soczewica, śliwki, spirulina, algi morskie, kiełki, sok z brzozy, woda kokosowa, siemię lniane, jagody Acai, kasza jaglana, czosnek, natka pietruszki oraz wiele innych ziół i warzyw. Orzechy superfood to także nerkowce, pistacje, piniowe i włoskie. Dodatek każdego z tych produktów w naszej codziennej diecie zaskutkuje lepszym zdrowiem, wyglądem i samopoczuciem. Superfood to produkty poprawiające koncentrację i odżywiające komórki naszego ciała. Warto używać ich szczególnie podczas stosowania diety wegetariańskiej lub wegańskiej.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez jcomp - pl.freepik.com